おはようございます!
久々の出勤楽しみです
お休み中は朝から筋トレ筋トレ筋トレ
空腹時の有酸素や筋トレは
ダイエットに効果的なのです
これはベンチプレス
現役時代はベンチ60~70kg挙げれてましたが
昔の怪我の影響により全くあげれない…
無理せずにボディメイクしてます
夏にかけてあと少しがんばろっと
今日からまたよろしくです
おはようございます!
今日からおやすみのひかるです
今日は朝4時半に起きて
ジムで筋トレからのランニングしてきた♀
そしてまたまた沢山の自家製ほうれん草の
差し入れ頂きました
早速朝ごはんでおひたしに
美味しすぎたアリガトウ
(画像の都合上写真反転しておりますが
ご飯は左にあります)
ほぼ一日の食事は朝ごはんだけ
これでエネルギーつけて毎日楽しんでます
昨日はお仕事中にケーキ食べれて幸せだった
(私としたことが写真撮り忘れて
全部食べちゃってた)
差し入れありがとうね!
では、またあげます
おはようございます
今日明日は天気悪いみたい…
気をつけてきてね
ひかるといえば…潮○き
それ目当てのお客様多いはず
八王子1の潮○きいかがですか?
初体験に是非
おはようございます!
途中経過報告させていただきます♀
ダイエット初めて半年
ここ1ヶ月はずっと筋トレ
少し筋肉量も増えて体重も増えたけど
まぁまぁボチボチ(((ノ´ー`)ノ
夏までにはあと2kgぐらい痩せときたい
まだまだ頑張ります
おはようございます!
昨日は雪が降ってた
そしてそして昨日の答えは
アメリカンドック≠ナした
気づいてくれたお兄様が買ってきてくれた
わざわざありがとうね!
めちゃめちゃテンション上がった
帰って速攻食べました
そのおかげか今日は昨日より
0.2体重減ってた
ストレスは禁物ですね
Diorのプレゼントくれたお兄様も
ありがとう!